Gymnastik/Turnen

Angebote

• "Fit für den Alltag" mit Sabrina:
  montags: 18:00 - 19:00 Uhr

• "Starkes Zentrum" BodyBalancePilates mit Sabrina:
  montags: 19:00 - 20:00 Uhr

• Kinderturnen (3-6 Jahre) mit Barbara:
  donnerstags: 17:00 - 17:45 Uhr

• Fitness- und Ausdauertraining mit Vanessa:
  donnerstags: 18:30 - 19:30 Uhr
  

Treffpunkt: Rheinhöhenhalle Oedingen

Was Sie brauchen: Bequeme Sportkleidung und ein großes Handtuch.

Gymnastikgruppe "Fit für den Alltag"

Vom Aufstehen und Hinsetzen mit stabiler Körpermitte bis hin zur Beweglichkeit beim Schulterblick im Auto sowie Sturzprophylaxe erarbeiten wir hier, an die Teilnehmer  individuell angepasst, alles was Sie für einen aktiven Alltag benötigen. Jeder ist herzlich eingeladen, sich mit uns gemeinsam mehr zu bewegen und fit zu halten.

Sportgruppe "Starkes Zentrum" - Inhalte des BodyBalancePilates Programms

Durch Inhalte des BodyBalancePilates Programms für einen gesunden Körper und Geist können Sie hier Ihre Mitte stärken. Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung, wird aber bei Regelmäßigkeit mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauernden Körper belohnt. Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf - die Bewegungen werden fließend kontrolliert und mit entsprechender Atmung kombiniert. Die wichtige stabilisierende Muskulatur wird trainiert. So können andere Muskeln, die für die Beweglichkeit zuständig sind, besser „loslassen“ und Verspannungsschmerzen können sich auflösen. Das muskuläre Gleichgewicht wird hergestellt. Außerdem schulen Sie ihre Koordination und Körperwahrnehmung, was insgesamt Ihrem Wohlbefinden dient.

Früh übt sich ... - Kinderturnen

Gerade für unsere Kleinen ist es wichtig schon früh in der motorischen Entwicklung gefördert zu werden. Sie meistern Aufgaben, bekommen Erfolgserlebnisse, können ihrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen und lernen spielerisch Verhaltensregeln in der Gruppe. Wichtige Vorbereitungen auf ein bewegtes Leben.
Kinder erlangen mit zunehmendem Alter neue motorische und kognitive Fähigkeiten. Unsere Sportstunde ist darauf entsprechend abgestimmt. So steigt der motorische und koordinative Anspruch an die Kinder langsam aber stetig an.
Wir bieten Kinderturnen für 3 bis 6-Jährige an, mit viel Spielen und ganz viel Spaß.

Kurs Fitness/Body-Work-Out

Unter der Leitung von Vanessa, einer erfahrenen Physiotherapeutin, steht in dem Kurs das Ausdauer- und Konditionstraining sowie die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems im Vordergrund. Die Übungsstunde beinhaltet sowohl leichte Übungen als auch viele schnelle Wiederholungen und gliedert sich in einen Warm Up, einen Hauptteil und einen Cool Down. Auch der Einbau eines Zirkeltrainings ist von Fall zu Fall vorgesehen. Alles findet mit musikalischer Untermalung statt.
Bei schönem Wetter geht es auch mal raus aus der Halle auf den Sportplatz